梅干の効能ビオチン

2009年11月29日

筋肉日記:今日の筋トレ 022

筋肉日記:今日の筋トレ 022

 できました2.bmp星マーク.gif 腹筋      20回(普通)
 できました2.bmp星マーク.gif スクワット   20回(普通)
 できました2.bmp星マーク.gif 背筋     100回(普通)
 できました2.bmp星マーク.gif ふくらはぎ  100回(ゆっくり)
 できました2.bmp星マーク.gif 握力     100回(普通)
 できました2.bmp星マーク.gif ハムストリング100回(普通)
 できました2.bmp星マーク.gif 首       50回(普通)
 できました2.bmp星マーク.gif なわとび   450回(普通)
 できました2.bmp星マーク.gif 3クッション  20回(普通)

 ※サプリメント補給

番外:アンチエイジング

 ◎顔ストレッチ
 ◎あたため(首)
 ◎マグネット(首)
 
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満遍なく食品から摂取するのが一番良いかと思います。しかし、一人暮らしなど外食に偏りがちな方なら、サプリも合わせてとるというのも安心かもしれません。コンビニ弁当では体が持ちません(汗)

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タグ:筋トレ
posted by 新人さん at 08:23| Comment(0) | TrackBack(1) | 筋肉トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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