梅干の効能ビオチン

2009年11月28日

肩こり対策 僧帽筋・肩甲骨・肩甲挙筋・菱形筋

肩こり対策

肩こりはある程度気をつければ防げます。同じ姿勢で長時間過さないようにし、背筋を曲げないでまっすぐに保つことがまず大事となるでしょう。仕事など集中するのはいいことですが、姿勢が偏っていると肩こりにつながります。途中で姿勢を変えたり休憩したりして、そのときにストレッチなども意識的にすると随分違うと思います。夏場であれば冷房の温度を気を使う必要があるでしょう。仕事の合間に背伸びをしたり、肩をまわしたり、ちょっとだけ動かすと予防になるかと。

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冷え性
貧乏ゆすりはエチケットとしてはよくないのですが、貧乏ゆすりをすると血行の流れが促進され冷えにくいらしいです。ふくらはぎなどの筋肉が発達していれば冷え性にはならないと聞いたことがあります。スポーツ選手で冷え性の方が少ないのはそのためだと思われます。こっそり!?貧乏ゆすりをしてみては(笑)





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ラベル:肩こり
posted by 新人さん at 23:29| プチ情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする