梅干の効能ビオチン

2009年11月26日

バランスの良い食事

バランスの良い食事
わかってはいるけど、止められない・・・だけど、注意もしたい。まとめてみました。

■果物や洋菓子、スイーツの食べすぎに注意
■カロリーオーバーしない
■魚をとりましょう
■野菜で食物繊維をとろう

魚、野菜はなかなか意識しないととれないもの。気をつけたいですよね。あと、植物油をとるようにすると、コレステロールの排出を促す作用が期待できます!

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ラベル:食物繊維 食事
posted by 新人さん at 12:44| Comment(0) | TrackBack(0) | プチ情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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