梅干の効能ビオチン

2009年09月15日

筋肉日記:今日の筋トレ 010

筋肉日記:今日の筋トレ 010

 ◎腹筋      15回(普通)
 ◎スクワット   30回(普通)
 ◎背筋      60回(普通)
 ◎ふくらはぎ  100回(ゆっくり)
 ◎握力      20回(普通)
 ◎首       50回(普通)星マーク.gif
 
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満遍なく食品から摂取するのが一番良いかと思います。しかし、一人暮らしなど外食に偏りがちな方なら、サプリも合わせてとるというのも安心かもしれません。コンビニ弁当では体が持ちません(汗)

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posted by 新人さん at 12:01| Comment(0) | TrackBack(0) | 筋肉トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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