梅干の効能ビオチン

2009年08月14日

寝る子は・・・痩せる!?

寝る子は痩せる!?

カロリー消費の目安がある。

通常の睡眠66kcal、ゆっくりした歩行179kcal、入浴238kcal、急ぎ足320kcal、ゴルフの打ちっぱなし285kcal、腹筋運動601kcal

(体重65kgの人が1時間運動したときの目安)

うーん、10時間寝ると660kcalとは驚きです。
これは休日に寝まくるしかない・・・なわけない(笑)。
運動&運動。

満遍なく食品から摂取するのが一番良いかと思います。しかし、一人暮らしなど外食に偏りがちな方なら、サプリも合わせてとるというのも安心かもしれません。コンビニ弁当では体が持ちません(汗)

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posted by 新人さん at 14:27| Comment(0) | TrackBack(0) | プチ情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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