梅干の効能ビオチン

2009年08月10日

コップ1杯の水で水分補給

コップ1杯の水で水分補給を

夏場など特に、寝ている間に汗をかくと水分がどんどん出ていきます。すると、血液の粘度(粘り具合)が高まります。つまり、ドロドロになってくるのです。寝ているときはムリなので、寝る前とおきた後にコップ1杯の水を飲むとよいそうです。部屋の中にいても、熱中症になる(体温が高いままとなってしまう)ので、どんどん水を飲んだほうがよい。あまり冷たい水だとお腹をくだすので、常温がおすすめ。汗とともにカルシウムもでていくので、たまには牛乳のほうがいいのかもしれませんね。


満遍なく食品から摂取するのが一番良いかと思います。しかし、一人暮らしなど外食に偏りがちな方なら、サプリも合わせてとるというのも安心かもしれません。コンビニ弁当では体が持ちません(汗)

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ラベル:水分補給
posted by 新人さん at 12:20| Comment(0) | TrackBack(0) | プチ情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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