梅干の効能ビオチン

2009年08月08日

サウナで汗

サウナで汗

人間の体の60%は水で構成されています。たった数%の水が失われただけで、危険な状態になることもあり、夏の間の熱中症対策など、水分補給が大切ですね。

で、あぁ〜なんかだるいなぁ〜すっきりしたいとき!サウナで汗を出してさっぱりというのは一つの健康法かもしれないです。ただ、気をつけないといけないのは汗と一緒にカルシウムも出てしまうことで、水分もタップリ出してくれるので、体重の面からはうれしいのですが、同時にカルシウムも減るのはまずいです、ハイ。牛乳など自然なものを飲むのがベスト(牛乳を苦手な方も多いと思います) サプリメントでの補給も今考えているところであります。
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満遍なく食品から摂取するのが一番良いかと思います。しかし、一人暮らしなど外食に偏りがちな方なら、サプリも合わせてとるというのも安心かもしれません。コンビニ弁当では体が持ちません(汗)

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posted by 新人さん at 12:50| Comment(0) | TrackBack(0) | 筋肉トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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