梅干の効能ビオチン

2009年08月08日

ビタミンB1 wiki

ビタミンB1:  >栄養素(まとめ)

神経の働きを正常に保ったり、食欲を推進する役割があるらしい。暑い夏には特に不足する。なんとなく体がだるいわ、疲れやすいわ、何をやっても集中力が持たない、といった症状に対して効果がある、と言われています。

手軽な食品としては、生ハム豚ヒレ肉に多く含まれています。

星マーク.gif ビタミンB

今年のインフルエンザは、流行の兆しがあるらしいので、ビタミンCとあわせて、サプリなどでとりたいですねぇ〜。

特定の栄養素も気になるところですが、満遍なく食品から摂取するのが一番良いかと思います。しかし、一人暮らしなど外食に偏りがちな方なら、サプリも合わせてとるというのも安心かもしれません。コンビニ弁当では体が持ちません(汗)

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posted by 新人さん at 10:11| Comment(0) | TrackBack(0) | 栄養素 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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