梅干の効能ビオチン

2009年08月06日

カルシウム wiki

カルシウム:  >栄養素(まとめ)
                                
カルシウムは骨の形成に必要な栄養素。あと、歯にも有効。ビタミンDは腸管でのカルシウムの吸収を促進してくれるので、あわせて摂取すると良いです。

手軽な食品としては、チーズ牛乳などの乳製品に多く含まれているといわれます。また、ダイエットで注目されている 豆腐 などにも含まれます。

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特定の栄養素も気になるところですが、満遍なく食品から摂取するのが一番良いかと思います。しかし、一人暮らしなど外食に偏りがちな方なら、サプリも合わせてとるというのも安心かもしれません。コンビニ弁当では体が持ちません(汗)

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posted by 新人さん at 16:25| Comment(1) | TrackBack(1) | 栄養素 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
一人暮らしなど外食に偏りがちな方なら、サプリも合わせてとるというのも安心かもしれません。コンビニ弁当では体が持ちません(汗)
Posted by 管理人さん at 2009年08月06日 16:49
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