梅干の効能ビオチン

2009年08月06日

亜鉛(栄養素) wiki

亜鉛:   >栄養素(まとめ)
                                
サプリメントの亜鉛って、味覚を正常に保つのに必要な栄養素で、皮膚や粘膜の健康維持を助けてくれる。たんぱく質・核酸の代謝に関係して、健康の維持に役立つ優れた栄養素。カキによく含まれるが、時期があるので、サプリとして飲むのもいいかもしれない。ダイエットの基本として、食事を1食抜くと体が脂肪をためこもうとするため、リバウンドが怒りやすいので、3食しっかりとるのが大事です。

手軽な食品としては、牡蠣豚肉(レバー)などに多く含まれているといわれます。

特定の栄養素も気になりますが、満遍なく食品から摂取するのが一番良いかと思います。しかし、一人暮らしなど外食に偏りがちな方なら、サプリも合わせてとるというのも安心かもしれません。コンビニ弁当では体が持ちません(汗)

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posted by 新人さん at 15:10| Comment(1) | TrackBack(0) | 栄養素 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
一人暮らしなど外食に偏りがちな方なら、サプリも合わせてとるというのも安心かもしれません。コンビニ弁当では体が持ちません(汗)
Posted by 管理人さん at 2009年08月06日 16:49
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