梅干の効能ビオチン

2009年08月06日

ビタミンE(栄養素) wiki

ビタミンE:  >栄養素(まとめ)
                                
ビタミンEは、血液の循環を促してくれます。老化防止にも末梢血管を広げて血液の循環を促すので冷え性や肩こりの改善に。抗酸化作用が高く高血圧、糖尿病、高脂血症などの生活習慣病予防に有効。肌のシミ、たるみなどを予防、改善するため「若返りのビタミン」とも言われますね。

抗酸化作用で過酸化脂質の生成を防いで毛包周辺の血行を改善して毛根を強くし、髪の毛の老化を防いだりします。疲労を和らげる。自律神経の機能を調節します。

手軽な食品としては、大豆油などの植物油アーモンドなどに多く含まれているといわれます。

特定の栄養素も気になりますが、満遍なく食品から摂取するのが一番良いかと思います。しかし、一人暮らしなど外食に偏りがちな方なら、サプリも合わせてとるというのも安心かもしれません。コンビニ弁当では体が持ちません(汗)

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posted by 新人さん at 14:19| Comment(1) | TrackBack(0) | 栄養素 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
一人暮らしなど外食に偏りがちな方なら、サプリも合わせてとるというのも安心かもしれません。コンビニ弁当では体が持ちません(汗)
Posted by 管理人さん at 2009年08月06日 16:51
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