梅干の効能｜ビオチン｜

-  1 2 3 4 5..  次の1件>>

2012年04月14日

スクワットのカロリー消費


ワキ専用消臭クリームお買得3個セット！脇に塗るだけで1週間持続！臭いを防ぎます最新版のラビ...

スクワット１回のカロリーの目安

できるだけ、ゆっくりしたペースで１０回のスクワットを実施したとき消費カロリーは5Kcal程度。したがって、１回につき目安としては0.5Kcalくらいになる、ということです。50回のスクワットをしたならば、約25Kcal程度を消費することに。

ちなみに、管理人が通っているスポーツジムのランニングマシンで30分（ラン＋ウォーク）で200Kcalくらいになります。目いっぱいで走っているわけではないので、途中歩いている部分も含めての消費カロリーとなります。消費カロリーを意識しながら運動してみるのも良いかもしれませんね。


　

[[ サプリで毎日健康生活.com ]]　　ダイエットブログ

　

【栄養素の最新記事】
posted by 新人さん at 07:01| Comment(0) | TrackBack(0) | 栄養素 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
-  1 2 3 4 5..  次の1件>>